有什么方法是可以讓我們整個大腿瘦下來的嗎?

回復時間:2017-09-15 01:33:00 70次

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧

內容僅供參考 回答時間:2017-09-15 01:35:00

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