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減肥食譜可以讓我們在一周可以瘦20斤嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽132次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 02:06:47

最佳答案

早餐一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯。晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。減肥食譜一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 02:06:47 1

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