我想要在一周就能瘦下來(lái)應(yīng)該怎么做才對(duì)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 23:55:54 109次

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們?cè)谝恢芾?，用粥?lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 23:57:54

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