經(jīng)常深呼吸是不是能夠把我們的小肚腩消除呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-15 06:14:34
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在開始之前,先閉上雙眼,自然呼吸,感覺到肩部、背部和腹部是處于放松狀態(tài)的。調(diào)整結(jié)束后,閉上嘴巴,用鼻子進(jìn)行深吸氣,吸收大量的新鮮空氣。然后微張嘴巴,緩慢地將氣體吐出來。吐氣一半時(shí)屏住呼吸,同時(shí)收緊腹部,感覺到剛剛吸進(jìn)的空氣到達(dá)胸口的位置時(shí),就放松腹部,使氣體回到腹部,最后再吐氣。這樣繼續(xù)練習(xí)5遍,稍微休息后再重復(fù)練習(xí)5遍。
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回答時(shí)間:2017-09-15 06:16:34