經(jīng)常深呼吸是不是能夠把我們的小肚腩消除呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽139次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 06:14:34

最佳答案

在開始之前，先閉上雙眼，自然呼吸，感覺到肩部、背部和腹部是處于放松狀態(tài)的。調(diào)整結(jié)束后，閉上嘴巴，用鼻子進(jìn)行深吸氣，吸收大量的新鮮空氣。然后微張嘴巴，緩慢地將氣體吐出來。吐氣一半時屏住呼吸，同時收緊腹部，感覺到剛剛吸進(jìn)的空氣到達(dá)胸口的位置時，就放松腹部，使氣體回到腹部，最后再吐氣。這樣繼續(xù)練習(xí)5遍，稍微休息后再重復(fù)練習(xí)5遍。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 06:14:34 1

相關(guān)問答

相關(guān)文章