怎樣減肥最好最有效，誰能夠告訴我嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 02:48:47 45次

每天量體重:每天量體重很重要的，因?yàn)樗梢越o你帶來一種下意識(shí)的壓力，你也會(huì)很了解你的體重變化從而改變你的習(xí)慣。比如，在飯前和飯后量體重，會(huì)知道自己吃了多少東西，下次就會(huì)相對(duì)減少。時(shí)刻督促自己:除了正常飲食外，在想吃動(dòng)西時(shí)要對(duì)自己說：我正在減肥，現(xiàn)在還不是我滿意的重量。會(huì)減少吃東西的感覺。最好每餐8分飽。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-18 02:50:47

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