為什么我總是感覺自己瘦不下來啊？

為什么我總是感覺自己瘦不下來啊？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 00:25:02

最佳答案

保持訓(xùn)練間隔，人要連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動時(shí)間盡可能拉長。試試間隔訓(xùn)練，把運(yùn)動計(jì)劃分幾段完成，休息休息再運(yùn)動。比如：在健身車上以7公里/小時(shí)的速度練習(xí)2分鐘，然后以5公里/小時(shí)的速度練習(xí)2分鐘，再回到7公里/小時(shí)，如此練習(xí)45分鐘。健康合理飲食，多食素食，少食肉類和淀粉類食物，但是不可過分節(jié)食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護(hù)肝的作用，經(jīng)常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 00:25:02 1

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