在生完孩子之后要如何恢復苗條的身材?。?

在生完孩子之后要如何恢復苗條的身材?。?/p>

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽101次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 01:35:14

最佳答案

要想產(chǎn)后迅速瘦身，在產(chǎn)前還應該適當進行一些適合孕婦的運動，如孕婦肚皮舞、孕婦瑜伽、孕動操等，孕婦經(jīng)常做這些適合適量的運動，不僅有利于產(chǎn)后快速瘦身，而且更有利于順產(chǎn)。但是這期間也有一些需要注意的事項：活動一定要輕柔，瑜伽是挺好的一項運動。生完孩子后的第一天，孕婦就可以開始做一些簡單的恢復操。比如腹部肌肉運動，仰臥，兩臂上舉，吸氣時收腹，再兩臂平放在身體的兩側(cè)，腹肌放松，反復做；腳踩踏板運動，踝部用力向上彎，再向下彎，反復練習能改善血液循環(huán)，防止腿部腫脹。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 01:35:14 1

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