在生完孩子之后要如何恢復(fù)苗條的身材?。?/h1>

要想產(chǎn)后迅速瘦身，在產(chǎn)前還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動，如孕婦肚皮舞、孕婦瑜伽、孕動操等，孕婦經(jīng)常做這些適合適量的運(yùn)動，不僅有利于產(chǎn)后快速瘦身，而且更有利于順產(chǎn)。但是這期間也有一些需要注意的事項(xiàng)：活動一定要輕柔，瑜伽是挺好的一項(xiàng)運(yùn)動。生完孩子后的第一天，孕婦就可以開始做一些簡單的恢復(fù)操。比如腹部肌肉運(yùn)動，仰臥，兩臂上舉，吸氣時收腹，再兩臂平放在身體的兩側(cè)，腹肌放松，反復(fù)做；腳踩踏板運(yùn)動，踝部用力向上彎，再向下彎，反復(fù)練習(xí)能改善血液循環(huán)，防止腿部腫脹。