你知道能夠減屁股的方法有哪些嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽57次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-18 04:13:33

最佳答案

動作一：先從簡單的開始。請平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重復(fù)此動作3組20次。動作二：側(cè)臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然后抬起放下，每側(cè)重復(fù)2組20次。動作三：請如圖側(cè)臥在地板上，你的膝蓋與上體成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的兩只腳始終保持接觸。重復(fù)此動作2組30次。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-18 04:13:33 1

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