有什么方法能夠快速減去肚子上面的贅肉嗎？

有什么方法能夠快速減去肚子上面的贅肉嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽75次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 06:23:25

最佳答案

1、快步行走半小時(shí)，如果想要減肚子上的贅肉，下班后，可以先走上兩站路，而不是選擇坐公交車，如果不喜歡跑步的話，可以選擇快步行走，它能夠幫助白領(lǐng)一族消化熱量，每天堅(jiān)持快走半小時(shí)以上就可以看到明顯的效果。
2、慢跑20分鐘，跑步是最簡(jiǎn)單有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)，很多人都不喜歡跑步，白領(lǐng)一族可以選擇慢跑20分鐘，其中，早起后慢跑是減肚子最佳的時(shí)機(jī)，它可以提高你的新陳代謝，讓身體進(jìn)入燃脂狀態(tài)。
3、順時(shí)針按摩腹部，這個(gè)方法對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單易行，只要雙手放在下腹部處，按照順時(shí)針?lè)较虍嬋?lái)按摩腹部，這樣的動(dòng)作要持續(xù)20秒以上，每天三次。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 06:23:25 1

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