減肥最好的運(yùn)動(dòng)方法是什么來(lái)的呢?能說(shuō)一下嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-17 23:40:59 77次

每天有意識(shí)地做短時(shí)間的倒立,這會(huì)快速有效地增加腦部血流量,使身體疲勞得以緩解和消除,而且有利于腿部脂肪的轉(zhuǎn)移,預(yù)防和糾正腿部松弛的肌肉。倒立時(shí)引力不變,但人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力得到了減弱和消除,對(duì)某些部位肌肉的松弛有不錯(cuò)的效果。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合在每天晚飯后3小時(shí),睡前1小時(shí)進(jìn)行。倒立時(shí)間由每次幾分鐘到十幾分鐘不等,隨著身體的適應(yīng)程度,逐漸加長(zhǎng)倒立時(shí)間,但最長(zhǎng)不宜超過(guò)半小時(shí)。初做時(shí),會(huì)因較多血液涌入頭部而感到頭部及眼部有些發(fā)脹,但反復(fù)練習(xí)之后,發(fā)脹感就會(huì)消失,取而代之的是一種清爽感。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-17 23:42:59

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