減肥最好的運(yùn)動(dòng)方法是什么來的呢？能說一下嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽77次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-17 23:40:59

最佳答案

每天有意識(shí)地做短時(shí)間的倒立，這會(huì)快速有效地增加腦部血流量，使身體疲勞得以緩解和消除，而且有利于腿部脂肪的轉(zhuǎn)移，預(yù)防和糾正腿部松弛的肌肉。倒立時(shí)引力不變，但人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力得到了減弱和消除，對(duì)某些部位肌肉的松弛有不錯(cuò)的效果。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合在每天晚飯后3小時(shí)，睡前1小時(shí)進(jìn)行。倒立時(shí)間由每次幾分鐘到十幾分鐘不等，隨著身體的適應(yīng)程度，逐漸加長倒立時(shí)間，但最長不宜超過半小時(shí)。初做時(shí)，會(huì)因較多血液涌入頭部而感到頭部及眼部有些發(fā)脹，但反復(fù)練習(xí)之后，發(fā)脹感就會(huì)消失，取而代之的是一種清爽感。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-17 23:40:59 1

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