在辦公室適合用哪些方法來減肥??？

抬腿動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作在家、辦公室、公園的護(hù)欄邊上都能作。目的是消除大腿后面的贅肉，實(shí)際上該動(dòng)作還有開胯、提高身體柔韌性的作用。
1、身體先站直，盡理保持直線，雙手扶著椅背或者桌子
2、左腳擺正，右腳向外張開。
3、慢慢地將右腿盡量向后抬高，最好能在最高點(diǎn)稍停一下，再慢慢地的將右腿放下。停的時(shí)候，自己可以數(shù)數(shù)。
4、換腿重復(fù)上述動(dòng)作。