什么時間跑步減肥效果是最好的???
回復時間:2017-09-18 03:01:19
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不要在早晨太陽升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步。因為我們運動時要吸收大量的氧氣,而植物經(jīng)過一夜的新陳代謝,呼出大量的二氧化碳,所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些。另外,清晨人體基礎代謝較底,血糖水平不高,而人的血壓在早上比較高,這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。在8:30~9:00這段時間也應避免運動,在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病,因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。晚上空氣中漂浮的灰塵較多,對健康不利。
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回答時間:2017-09-18 03:03:19