我們晚上去跑步是不是具有減肥的作用呢？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽60次 | 分類(lèi)： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 06:46:38

最佳答案

1、晚上跑步正好可以把晚飯進(jìn)食的能量得以消耗，所以吃飯完后的2小時(shí)后進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到很好的減肥效果，只要堅(jiān)持不懈相信一定可以打造一個(gè)完美的身材。但千萬(wàn)不要一吃完晚飯就去跑步！
2、晚上跑步有促進(jìn)睡眠更香的作用，只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。睡眠質(zhì)量的提高有助于提高新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，對(duì)于預(yù)防肥胖也有一定的好處。

營(yíng)養(yǎng)代餐專(zhuān)家推薦 | 2017-09-18 06:46:38 1

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