在晚上通過跑步來減肥的話需要注意哪些事項(xiàng)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 06:58:39 66次

晚上跑步減肥的注意事項(xiàng)：
1、絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行;
2、跑步的時(shí)間要稍微長一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息不過記得：跑后回來要站一下，不能馬上回來睡覺。晚上跑步無論從身體本身機(jī)能還是從外部環(huán)境來看都比早上好，長期堅(jiān)持下去減肥效果也更明顯。但不要忽略了晚上跑步的注意事項(xiàng)，這樣減肥才能事半功倍。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-18 07:00:39

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