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在晚上通過(guò)跑步來(lái)減肥的話需要注意哪些事項(xiàng)呢？

在晚上通過(guò)跑步來(lái)減肥的話需要注意哪些事項(xiàng)呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽66次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 06:58:39

最佳答案

晚上跑步減肥的注意事項(xiàng)：
1、絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行;
2、跑步的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息不過(guò)記得：跑后回來(lái)要站一下，不能馬上回來(lái)睡覺(jué)。晚上跑步無(wú)論從身體本身機(jī)能還是從外部環(huán)境來(lái)看都比早上好，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去減肥效果也更明顯。但不要忽略了晚上跑步的注意事項(xiàng)，這樣減肥才能事半功倍。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 06:58:39 1

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