怎么通過(guò)瑜伽來(lái)幫助我們減肥呢，可以怎么做？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽53次 | 分類(lèi)： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 01:06:52

最佳答案

1、拉伸雙臂式，站立，雙腿自然分開(kāi)，背部微微向后靠，伸直雙臂并置于身體前方，雙手手指反向相扣，盡量將雙臂往前拉伸。
2、四肢伸展式，坐立，雙腿盡量叉開(kāi)，以自己的舒適程度而定，雙臂伸直，直至雙手手指可以觸到腳趾，上身可微微向前傾，伸直背部。
3、前屈式，站立，雙腳分開(kāi)比臀寬，上身向下彎曲，直至背部與地板平行，雙臂垂下置于肩膀下方，從手肘處開(kāi)始前臂靠近，雙手手指觸地。

營(yíng)養(yǎng)代餐專(zhuān)家推薦 | 2017-09-18 01:06:52 1

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