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瑜伽真的是能夠幫助我們快速減肥瘦身的嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽31次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 04:07:20

最佳答案

方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放于腳后跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動(dòng)作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放松，再重復(fù)一遍。作用：奇妙地改變大腿腿形，增強(qiáng)腿部力量。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 04:07:20 1

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