通過跑步機(jī)快走來瘦腿的方法怎么樣呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 01:18:20 61次

一般習(xí)慣是先5.5的走一會(huì)兒，然后身體熱了7.5的速度跑，練了幾天感覺適應(yīng)了這個(gè)速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教練，說說我的一點(diǎn)點(diǎn)建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-18 01:20:20

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