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用戶名：匿名用戶 | 瀏覽60次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 01:18:20

最佳答案

一般習(xí)慣是先5.5的走一會(huì)兒，然后身體熱了7.5的速度跑，練了幾天感覺(jué)適應(yīng)了這個(gè)速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教練，說(shuō)說(shuō)我的一點(diǎn)點(diǎn)建議吧。減肥健身都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來(lái)的，都是靠不住的，即使瘦下來(lái)，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 01:18:20 1

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