睡覺(jué)之前做一下什么運(yùn)動(dòng)可以讓手臂變細(xì)呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-18 05:56:28
53次
手臂平衡伸展,雙腿交叉盤(pán)坐在床上,自然抬頭挺胸,脊柱要注意伸直,兩手放在腳踝上。雙手向兩側(cè)平舉,到減半的高度,掌心要向下,保持均勻的呼吸。一只手向上扭轉(zhuǎn),掌心向上,這樣的動(dòng)作交替相反方向扭轉(zhuǎn)雙臂重復(fù)15次。
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回答時(shí)間:2017-09-18 05:58:28