每周怎么鍛煉對(duì)腹部贅肉有效果？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 01:33:25 62次

每周可以單獨(dú)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，每次45分鐘，切勿超過1小時(shí)，否則會(huì)使肌肉流失，有氧訓(xùn)練結(jié)束后可進(jìn)行腹肌訓(xùn)練，這樣結(jié)合的方法比較好。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-19 01:35:25

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