適合健身的標(biāo)準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)均衡搭配是怎樣的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 02:08:06 47次

標(biāo)準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)均衡搭配是：淀粉，糖類食物占主食60%，脂肪類的食物占主食25%，蛋白質(zhì)類的食物占15%，每餐以8分飽最理想，而且保證要吃足蔬菜與水果，最好每餐配1個(gè)蔬菜和水果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-19 02:10:06

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