適合健身的標(biāo)準(zhǔn)營養(yǎng)均衡搭配是怎樣的呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-19 02:08:06 47次

標(biāo)準(zhǔn)營養(yǎng)均衡搭配是:淀粉,糖類食物占主食60%,脂肪類的食物占主食25%,蛋白質(zhì)類的食物占15%,每餐以8分飽最理想,而且保證要吃足蔬菜與水果,最好每餐配1個(gè)蔬菜和水果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-19 02:10:06

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