今年14歲，身高169，體重65公斤。大腿粗，腹部有贅肉，胳膊也粗。

回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 03:52:17 48次

減肥是靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才會(huì)有效果的，建議你適當(dāng)控制飲食才可以。建議：在保證營(yíng)養(yǎng)成分不缺乏的情況下，你每天早上牛奶加上雞蛋和牛肉，中午米飯多吃菜，晚上湯類食品，再結(jié)合上運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥效果的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-19 03:54:17

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