為什么在吃飯前吃蘋果會有利于控制體重的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 06:03:16
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首先飯前吃蘋果是有利于控制體重的。經(jīng)常見到很多地方說“多吃蔬菜和水果”，這本身是沒錯(cuò)的，不過往往會給大家一個(gè)錯(cuò)覺，就是覺得水果跟蔬菜一樣，都是能量很低的食物。其實(shí)不然，水果的能量還是比較可觀的。蘋果中的膳食纖維含量也比較豐富，膳食纖維尤其是可溶性的膳食纖維像海綿一樣可以吸水膨脹，如此在胃腸中占據(jù)的體積也就更大了，也就是具有增強(qiáng)“飽腹感”的作用。
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回答時(shí)間：2017-09-19 06:05:16
