有氧運(yùn)動減肥多久見效呢？誰知道嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽60次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 23:59:27

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有氧運(yùn)動前15分鐘，由肌糖元作為主要能源供應(yīng)，脂肪供能在運(yùn)動后15～20分鐘才開始啟動，所以一般都要求有氧運(yùn)動持續(xù)30分鐘以上，那么就發(fā)生一個問題，在保持高強(qiáng)度如65%MHR下輕松運(yùn)動30分鐘或更長時間，每個人都有這樣的基礎(chǔ)體能嗎？讓我們先來看一下在保持高強(qiáng)度如65%MHR下運(yùn)動30分鐘是怎樣的概念。成年女子800米及男子1500米長跑一般可以達(dá)到要求的心率，一般人在體育課上都應(yīng)有過這樣的體驗。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 23:59:27 1

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