我們在進行運動減肥的過程中需要注意哪些事項呢？
回復時間：2017-09-19 03:03:54
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運動過程中，要隨時注意補充水分，不能等到口渴時才來喝水，水分來不及補充，身體不佳的人，很有可能會有脫水的情形發(fā)生。建議在運動前30分鐘，先喝水300~500毫升;每20分鐘，再補充100~200毫升;運動結束后，除了水，也可以選擇電解質飲料。慢跑后會大量出汗，體內電解質會失去平衡，身體的抗體調節(jié)能力也會降低，電解質飲料不僅補充體內水分，同時能滿足身體對礦物質的需要。
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回答時間：2017-09-19 03:05:54
