劇烈燃脂的運(yùn)動有哪些啊，誰能來告訴我一下嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽52次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-19 06:58:58

最佳答案

有氧運(yùn)動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達(dá)到減肥的功效每天消耗836KJ的運(yùn)動，每周進(jìn)行3次，就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動是節(jié)省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運(yùn)動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-19 06:58:58 1

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