在睡覺之前做什么是可以減肥的啊，怎么做呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽35次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-19 03:15:43

最佳答案

1、貓式伸展，這個動作需要MM們跪在床上，然手雙手撐著床板。然后開始收腹，頭往下，身體形成圓形后停住，做3次深呼吸。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最后回到最初的姿勢，重復(fù)做3遍。
2、單側(cè)盤坐身體下壓，坐姿，雙腿伸直，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內(nèi)側(cè)，手臂伸直，上半身前傾，直到雙手扶住右腳尖，胸部貼近大腿，持續(xù)10—15秒，重復(fù)10次。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-19 03:15:43 1

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