瘦腰減肥健美操應(yīng)該怎么做的呢，誰試過嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽33次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 23:43:30

最佳答案

坐姿側(cè)伸展，
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。站立側(cè)伸展，
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側(cè)。
2、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6～8次，換方向重復，左右各做3次。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 23:43:30 1

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