瘦腰減肥健美操應(yīng)該怎么做的呢，誰(shuí)試過(guò)嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 23:43:30
33次
坐姿側(cè)伸展，
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動(dòng)作15～20秒，換方向重復(fù)，左右各做3次。站立側(cè)伸展，
1、挺直站立，雙腿分開(kāi)與肩同寬;右手臂高舉過(guò)頭，左手緊貼大腿側(cè)。
2、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6～8次，換方向重復(fù)，左右各做3次。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-18 23:45:30
