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怎么樣減去我們肩部和背部上的肉呢？

在這個看臉看身材的時間，如果你沒有一張精致的臉蛋和細(xì)長的胳膊的話，那么你可能就不會吸引到大家的眼球?？梢杂檬裁捶椒ㄊ萆砟兀?/p>

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽35次 | 分類：內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 05:33:55

最佳答案

臥上仰的動作，可以鍛煉到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉變結(jié)實(shí)，是很好的美背、美肩運(yùn)動，但切記上仰的角度不可過大，絕不可超過35°，否則很容易傷到脊椎。預(yù)備動作：身體向下俯臥，肩膀放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。步驟1：收下巴，將上半身向上仰約35°。步驟2：再慢慢將上半身放下，回到預(yù)備動作。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 05:33:55 1

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