能夠減小肚子的瑜伽動作有哪些能告訴我嗎？

肚子上本身就比較容易堆積肥肉，所以想要保持好身材，當(dāng)然要注意減肥，解決肚子上的肥肉堆積，但是我們都知道很多時(shí)候方法不正確，只會是徒勞，所以針對這種苦惱，

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽70次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 02:15:26

最佳答案

1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。
2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個(gè)身體前側(cè)，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個(gè)姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個(gè)動作的時(shí)候都會聽到尾椎骨上方那節(jié)脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢?？芍貜?fù)這個(gè)姿勢3～5次。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 02:15:26 1

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