很多人都說其實爬樓梯也是可以減肥的,真的是這樣嗎?

回復時間:2017-09-20 01:09:44 42次

方法:
1、抬頭挺胸收腹,右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上;
2、身體微向下蹲,彎曲膝蓋,但膝蓋不能超過腳尖;
3、重心放在右腳上,向外側抬高左腿,在最高處停留10秒;4左腳踩回地面,做到一定次數(shù)時再換腳做。功效:可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉,減掉臀部贅肉。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-20 01:11:44

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