經(jīng)濟又實惠的減肥方法是什么呢，能告訴我嗎？

其實在我們的生活當中有很多的減肥方法都是很方便的，也不需要我們花一分錢，那么具體的做法是什么樣子的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽36次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 05:26:48

最佳答案

1、雙腳屈膝躺臥，腳掌并攏，在兩膝之間夾住一個小抱枕，臀部、后腰、背部、頭部著地，兩臂往前伸直，并與大腿平衡，手掌打開，手指并攏往上拉伸，肩胛骨隨之前仰，兩肩離地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、頭部隨之離地，伸直的兩臂往前拉動，令手指觸碰膝蓋，腰腹肌肉充分受壓，盡量保持這個姿勢數(shù)秒后恢復(fù)躺臥，重復(fù)幾次。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 05:26:48 1

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