快速有效的減肥法對我們來說怎么做？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 04:58:31 46次

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度，另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 05:00:31

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