適合減肥的全身性有氧運(yùn)動有哪些呢？

我最近腹部的脂肪挺多的，所以想要多進(jìn)行有氧運(yùn)動減掉脂肪，可是不知道什么全身性的運(yùn)動是比較適合的呢？我不想要單一的運(yùn)動。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽28次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 04:35:18

最佳答案

為使腹部脂肪減少應(yīng)該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計(jì)60~90分鐘，每周5天以上，可使腹部脂肪減少。同時還要適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)整，減肥效果會更好。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 04:35:18 1

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