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有氧運動和力量鍛煉的時間怎么分配呢？

聽說鍛煉的話是可以多做點有氧運動和力量的鍛煉的，可是我不知道是要怎么分配兩者時間呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽87次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 03:13:50

最佳答案

如果全面發(fā)展是你的目標(biāo)，兩種運動所花費的時間應(yīng)該基本相同?？梢詫嵭杏醒跖c力量隔日輪流進行的計劃。每次練習(xí)肌肉時，可以把下列練習(xí)每個做2—3組，每組10—12次。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-20 03:13:50 1

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