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男性鍛煉下蹲動作會有什么效果的呢？要怎么做？

我發(fā)現(xiàn)很多的健身的人都是挺喜歡做些下蹲的，好像是挺簡單的我覺得，所以想要知道是這樣做事有什么作用的呢？需要怎么做嗎?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽41次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 05:23:24

最佳答案

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然后將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然后保持姿勢2秒鐘，接著起身。重復下蹲幾遍

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-20 05:23:24 1

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