我們腰上的贅肉使用什么方法消除??？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽26次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 00:25:50

最佳答案

1、縮腹走路法，首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
2、揉擦腹部，練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 00:25:50 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章