夏季到了要減肥，什么運動是減肥最有效的??？

回復時間：2017-09-20 04:29:19 71次

建議那些以減肥為目的讓你們，在健身房訓練時先進行力量訓練，再做有氧運動。健身房里的大多數(shù)器械都提供力量訓練，力量訓練主要消耗的是人體的糖原，在運動行進到20-30分鐘后，脂肪代謝被激活，此時再進行有氧運動就可以最大程度地燃燒脂肪，達到減肥目的。可做如深蹲、箭步蹲、蛙跳等下肢運動。運動后充分拉伸。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-20 04:31:19

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買滿寄送贈品 超低價

相關問答