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十六歲，想減肥，想要一份計劃，能減個十來斤左右

十六歲，想減肥，想要一份計劃，能減個十來斤左右，麻煩幫我推薦一下，不然快要奔潰了呢

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽28次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 04:25:36

最佳答案

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-20 04:25:36 1

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