通過(guò)運(yùn)動(dòng)多多少少都是能夠減掉一些肥肉是嗎？

現(xiàn)在很多的女性朋友們都是特別的想要去減肥的，其實(shí)在夏天想要穿裙子的女性，由于身體上面的贅肉太多所以穿裙子就會(huì)顯得特別的不好看，特別的臃腫的，但是減肥也不是一朝一夕的事情，

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽105次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 05:59:56

最佳答案

錯(cuò)。一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運(yùn)動(dòng)，才會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時(shí)速5公里的速度走上96小時(shí)37分鐘后，才能減掉1公斤的脂肪。何況劇烈運(yùn)動(dòng)后，往往胃口大開(kāi)，不經(jīng)意吃下更多的東西。想減肥就要有定期、規(guī)律但不過(guò)夜的運(yùn)動(dòng)。最理想的是每周平均做3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，或者每天持續(xù)走路、做園藝、做家務(wù)等不消耗過(guò)多體力的活動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-20 05:59:56 1

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