很多女性朋友產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀,這主要是因?yàn)楫a(chǎn)后你們需要比較多的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充身體損耗的能量,所以往往會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)充過(guò)多的情況。
方法1,單腿站立,另外一條腿 起貼在墻上,讓大腿和小腿成90度角,每次堅(jiān)持15~20分鐘。目的,緊實(shí)腿部線條,加快下半身新陳代謝。方法2:平躺在軟硬適中的軟墊上,雙手放在身體兩側(cè),雙腿并攏慢慢上 ,當(dāng)雙腿和墊子成30度角時(shí),保持該姿勢(shì)5秒鐘,然后再緩緩放下,每天練習(xí)10次。
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