鍛煉小腿肌肉和改善腿的柔韌性的動作是怎么樣的呢?

回復(fù)時間:2017-09-21 00:16:54 89次

(1)雙腳分開,腿伸直,雙手自然貼于臀部。背挺直,從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢從1數(shù)到15。(2)進一步屈體,兩手抓住小腿肚。保持腿直,不要緊抱膝蓋,也忽試圖觸碰地面。保持此姿勢從1數(shù)到10。全過程時間:30秒。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-21 00:18:54

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