現(xiàn)在很多女性的體重超標(biāo),因此減肥是很多人要做的事情了,特別是有很多女性的腿部會(huì)很粗,這時(shí)候要怎么辦呢?
執(zhí)行鍛煉計(jì)劃之前。最好讓給你進(jìn)行一下身體檢查,然后選擇一個(gè)容易進(jìn)行又無不良反應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度。以后鍛煉時(shí)間可以逐步增加,但每周平均增加的鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。
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