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快速有效的減肥法對我們來說怎么做？

很多人減肥的時候都有一種想法，就是想快速的減掉贅肉，想在很短的時間內(nèi)就變的苗條，這時候我們應該怎么做才好呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽52次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-21 02:57:17

最佳答案

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度，另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-21 02:57:17 1

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