對我們身體來說有氧運(yùn)動減肥該怎么辦呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽23次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-21 01:38:21

最佳答案

常見的有氧運(yùn)動有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動相比較，有氧運(yùn)動是一種恒常運(yùn)動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-21 01:38:21 1

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