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內服減肥
碳水化物對健身的人有什么幫助的呢?
回復時間：2017-09-21 00:12:18
168次
足夠的碳水化合物能減少體內蛋白質不必要的消耗(浪費)，防止肌肉塊縮小，并能促進脂肪代謝。碳水化合物一般人每公斤體重每天的攝入量為3-5克，增肌減脂者為每公斤體重2～3克，不低于2克。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-21 00:14:18
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