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前后步蹲舉是怎么做的呢？具體的步驟是怎么樣？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽76次 | 分類(lèi)：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-20 23:35:22

最佳答案

使用彈力繩或是跳繩輔助。用雙腳踩著繩子，兩腳成前后步，接著下蹲，讓前后腳的大腿及小腿都成90度。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，然后在換邊做。

營(yíng)養(yǎng)代餐專(zhuān)家推薦 | 2017-09-20 23:35:22 1

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