健康減肥的竅門是有哪些的呢，能說一下嗎？

一般一說到減肥，許多人都想到運動減肥，飲食控制減肥，藥物減肥，抽脂減肥等，這些減肥方式都是比較令人痛苦的，運動減肥需要長期的堅持，飲食控制需要拒絕美食的誘惑，而抽脂、藥物減肥可能會有一些副作用

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽49次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-21 00:14:56

最佳答案

早餐和午餐之間吃些花生：吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍。如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。吃花生不僅能減輕體重，還不會反彈。這是因為優(yōu)質花生油和其他花生制品中含有一種營養(yǎng)素---葉酸，其中有大量單不飽和脂肪酸，能燃燒有害膽固醇，降低高血脂。此外，花生制品還含有多種有益纖維素，能清除腸內垃圾，不會導致肥胖。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-21 00:14:56 1

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