平時(shí)在家里可以用什么方法鍛煉腹部的肌肉呢？

現(xiàn)在有很多的人肚子上面都是會(huì)出現(xiàn)贅肉的呢，那么怎么把這些贅肉變成肌肉的啊，可以怎么做呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽57次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-21 03:00:38

最佳答案

以仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢(shì)躺臥，雙腿屈膝并攏，大小腿成90度左右，雙手抱頭，一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位，兩肩離地，收攏下巴，但上身不要過度仰起，更不要做起來，盡量令背部以下包括后腰和臀部都保持著地，兩腳也不要離地，利用上腹部的肌肉來完成仰起動(dòng)作。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-21 03:00:38 1

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