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怎么減肥才是比較適宜的呢?運動的度要多大呢？

回復(fù)時間：2017-09-20 23:44:45 27次

提倡長時間的中小強度運動。一般建議每天有氧運動45分鐘至1個小時，慢跑、游泳都是不錯的選擇。另外做有氧運動的時候，配合做一些力量訓(xùn)練，如借助器械鍛煉，可起到塑形作用，還可增加肌肉體積。

內(nèi)容僅供參考回答時間：2017-09-20 23:46:45

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