十六歲，想減肥，想要一份計(jì)劃，能減個(gè)十來斤左右

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-21 00:49:15

最佳答案

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

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